Inositol

Inositol, altertümlich Vitamin B2, unterscheidet man nach 9 sogenannten stereoisomeren Formen, wobei nur das Myo-Inosit Bedeutung für den Menschen hat.

Inositol gehört zu den weit verbreiteten Naturstoffen (Zuckerart), wird in Muskeln gefunden und ist dort für deren Wachstum erforderlich (Muskelnahrung), daher ist es bei Sportlern und Bodybuildern beliebt.
Darüber hinaus stabilisieren seine radikalfangenden Eigenschaften die Zellmembran. In der
Literatur werden die positiven Effekte bei Arthritis und Haarausfall aufgeführt. Viele schätzen auch die entspannende Wirkung von Inositol und verwenden es als Einschlafhilfe.

Man schätzt die tägliche Einnahme über herkömmliche Nahrung auf etwa 1 g täglich. Als Nährstoffergänzung werden Dosierungen zwischen 500 mg und 1.000 mg empfohlen.

Ein Multivitamin mit 250mg Inositol, sowie vielen anderen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Pflanzenextrakten ist Life Extension Foundation’s Mix – hier klicken.

Kommentar verfassen